u trudnoći je normalno...

Svaka žena pa čak i ona koja još nikada nije bila trudna, zna za neke tegobe u trudnoći koje su posve normalna pojava i ne ukazuju ninakakav poremećaj ili bolest. Svaku je trudnicu uvijek dobro podsjetiti na njih, kako bi odagnala "crne misli". Evo malog podsjetnika uz pokoji savjet kako si navedenu tegobu možete olakšati.

ANEMIJA - manifestira se kao umor i ostajanje bez daha, a uzrokuje ju nedostatak željeza i folne kiseline, što bi vam vaš liječnik ginegolog svakako trebao prepisati. Nedostatak navedenih supstanci možete nadoknaditi i tako da jedete špinat, bijeli grah, iznutrice, salatu endiviju, sireve.

ŽGARAVICA - želučani se sokovi vraćaju u jednjak i izazivaju pečenje u njemu. Liječi se lijekovima za ublažavanje žgaravice koje će vam prepisati liječnik. Nemojte piti sodu bikarbonu!

GRČEVI - najčešće u listovima ili stopalima, najčešće se javljaju noću. Liječnik vam može prepisati vitamin B6. Vježbajte tako da u ležećem položaju lagano povlačite stopala prema listovima.

OSIP - možete dobiti zbog promjene funkcije jetre. Liječnik vam može prepisati antihistaminike. Preporučljivo je koristiti neutralne sapune i pamučnu odjeću.

BOLOVI U TRBUHU ILI PREPONAMA - uzrokovani rastezanjem tkiva, ublažavaju se (i spriječavaju) uzimanjem vitamina (Prenatalni kompleksi).

BOLOVI PUBISA (stidne kosti) - obično se javljaju u zadnjem tromjesečju trudnoće, zbog djelovanja hormona. Nema prevencije ni lijeka. Za olakšavanje bolova potrebno se samo što više odmarati.

ISCJEDAK - iako može biti posve normalan, nije loše zatražiti dodatne pretrage kako bi se odbacila mogućnost neke vaginalne infekcije. Preporučljivo je nositi isključivo pamučno donje rublje. Kod intimne higijene ne ispirite rodnicu.

UČESTALO MOKRENJE - zbog pritiska ploda na mjehur. Preživjet ćete. Liječniku tegobu prijavite samo u slučaju da kod mokrenja dolazi i do peckanja.

POSPANOST - javlja se u prvom tromjesečju trudnoće (osim kod anemije). Jedini lijek je spavanje. Uzmite si kao obavezu da odspavate najmanje sat vremena nakon ručka. Tako biste se ostatak dana mogli osjećati puno svježije.

HEMEROIDI - neugodna tegoba koja će sasvim sigurno nakon trudnoće nestati, što bi trebalo biti utješno. Postoje kreme i tonici na biljnoj bazi koji se smiju koristiti za tegobe s hemeroidima u trudnoći. Ipak, treba se posavjetovati s liječnikom.

NESANICA - često je povezana s već navedenim grčevima u nogama. Sredstva za spavanje uzimaju se na liječničku preporuku samo kod vrlo teških slučajeva. Ostalima mogu pomoći neki biljni čajevi, o kojima se također dobro posavjetovati s liječnikom.

BOL U LEĐIMA - uzrokuje ju pritisak maternice na kralješnicu. Pokušajte na leđa staviti topli termofor dok ležite, a dok hodate nastojte se držati uspravno (i ispravno).

SLABOST, VRTOGLAVICA - zbog promjene tlaka ili razine šećera u krvi. Preporučljivo je spavati na lijevom boku, kako bi kod ustajanja iz kreveta mogućnost vrtoglavice bila manja. Također je dobro izbjegavati dugo stajanje.

MUČNINE I POVRAĆANJE, LUČENJE SLINE - u prvom tromjesećju trudnoće posve normani i bezopasni simptomi. Lijekove protiv povraćanja liječnik će vam prepisati samo ukoliko izrazito gubite na težini ili ako postoji mogućnost dehidracije. Opet je odmaranje najbolja prevencija.

KRVARENJE IZ DESNI - Perite zube mekanom četkicom i nježnim pokretima.

BOLNA PRSA - naročito u prvom tromjesećju trudnoće. Morat ćete promijeniti broj grudnjaka.

ZNOJENJE - pod utjecajem hormona. Tuširajte se svaku večer.

PROŠIRENE VENE I TEŽINA U NOGAMA - Liječnik vam može preporučiti čarape za vene. Izbjegavajte hodanje na ravnim potplatima, uske hlače ili čizme te izvore topline (sunčanje, depilacije voskom).

dječja autosjedalica

"Roda" je objavila izvrstan tekst o dječjim autosjedalicama.

kakvu autosjedalicu koristiti?

Ja k tome imam još samo nešto za nadodati. Nikad ne uzimajte nečiju autosjedalicu koja je starija od 1982. godine (to je bila prijelomna godina u kojoj su na snagu stupili novi, još i danas važeći, svjetski standardi za izradu dječjih autosjedalica). I nikad ne uzimajte autosjedalicu koja je već pretrpjela neku prometnu nesreću, makar i lakšu.

Vraćanje u formu

Svaka žena koja je rodila, barem se jednom pred otvorenim vratima ormara zapitala "Hoću li više ikada moći ući u svoje omiljene stare traperice?"

Treba vježbati. Ali ne treba biti nestrpljiv!

Prva dva mjeseca nakon porođaja nije niti preporučljivo vježbati zato što mnoge vježbe, naročito one za jačanje trbušnih mišića, mogu biti iznimno naporne za ženu koja je nedugo rodila.

Što se postizanja linije tiče, računajte da ste se debljali 9 mjeseci te da će vam, vjerojatno, najmanje toliko trebati i da vratite liniju. Dok dojite, nipošto ne smijete ići na nikave dijete, jer vaša beba preko mlijeka dobiva apsolutno sve što joj je potrebno, što znači da joj ne smije faliti ni mesa, ni masnoće, ni šećera... ni svega ostalog što nas odrasle DEBLJA.

Nakon porođaja je jako važno jesti puno bjelančevina, namirnica bogatih željezom, magnezijem i folnom kiselinom i vitaminom C.

ŽELJEZO: iznutrice, riba, morski plodovi, janjetina, teletina, puretina, piletina, divljač, jaja, mahune, grašak, pistacije, kikiriki

MAGNEZIJ: kakao bez šećera, pšenični i integralni kruh, crno vino

FOLNA KISELINA: zelena salata, špinat, bademi, kupus, paprika, sir, banane

VITAMIN C: limun, kivi, jagode, peršin, paprika, kupus, cvjetača

Od ovog se može svašta iskombinirati!

Dojite li ili ne, vaša prsa bez sumnje neće biti čvrsta kao prije, stoga što je višak kilograma u trudnoći omlohavio mišiće koji ih pridržavaju. Vratit će im se oblik kada se vrati i menstrualni ciklus. Kako biste vratili čvrstoću vašim prsima, tuširajte ih hladnom vodom svakodnevno poslije kupanja. Možete koristiti i kozmetičke proizvode posebno namijenjene za prsa. Čim se budete mogli vratiti sportskim aktivnostima, znajte da su tenis i plivanje najbolji sportovi za lijepa prsa.

kompjutorske igrice za najmlađe

Ne, ne nagovaram vas da ovo probate sa svojim trogodišnjakom... Samo želim s vama podijeliti činjenicu da kompjuterske igrice mogu biti uistinu namjenjene NAJMLAĐIMA.

veseli alat

Provjerite i sami!

Tri, četiri, sad!.... Pravac rodilište

Trudnica ste s "trbuhom do zuba". Termin porođaja se munjevito približava. Sigurno se sve češće pitate hoćete li znati prepoznati pravi trenutak kada treba krenuti put rodilišta, naročito ako će vam to biti i prvi porođaj.

Odgovor na to pitanje, ustvari je vrlo jednostavan. Simptomi koji najavljuju približavanje porođaja su ili jaki trudovi u pravilnim razmacima ili pucanje vodenjaka, ili istodobna pojava oba simptoma.

Neke žene (kao ja) su možda imale sreću što je sve počelo s pucanjem vodenjaka pa za polazak u rodilište nije bilo nikakve dileme (iako je bilo čak tri tjedna prije predviđenog termina). Međutim, mnoge žene dolaze u rodilište s trudovima, a vodenjak ostaje čitav do samog porođaja gdje ga konačno liječnik treba prokinuti. Koncentrirajmo se onda na trudove. Porođajni se trudovi javljaju u pravilnim razmacima, jači su i dugo traju. Što se češće javljaju to im je i pojedinačno trajanje duže. Najprije ćete osjećati lagane bolove slične menstrualnima. Zatim se oni postupno ubrzavaju i pojačavaju. Pod rukom možete osjetiti kako vam maternica postaje tvrda kao lopta, a između dva truda se ponovno smekša. Trudovi su spontani i potpuno neovisni o vašoj volji.

Kada shvatite da imate trudove, nemojte više ništa jesti niti piti. Ne žurite. Opustite se. Nešto pročitajte ili gledajte televiziju. Okupajte se u toploj kupki ili otuširajte. Smjestite se u položaj koji vam najviše odgovara ili pak hodajte ako vam je to draže. Slušajte glazbu. Dišite onako kako su vas učili na trudničkom tečaju. U rodilište krenite kad vam se trudovi počnu javljati svakih pet minuta tijekom jednog sata. Tu svakako računate i na udaljenost rodilišta od vaše kuće.

Važno je napomenuti da neke žene trudove ne osjećaju kao bol u trbuhu već kao bol u leđima. Stoga je takve trudove nešto teže prepoznati.

Pucanje vodenjaka uglavnom se prepoznaje isprve jer se dogodi iznenada. Ponekad bi žena mogla pomisliti da je u pitanju nekontrolirano istjecanje mokraće, ali ju količina i rijetkoća tekućine vrlo brzo razuvjeri. Iz puknutog vodenjaka obično iscuri do dva decilitra tekućine. Kad pukne vodenjak, bilo da se to dogodilo prije ili poslije početka trudova... dobili ste siguran signal da vam je vrijeme za poći u rodilište.

Samo hrabro!

Poteškoće za vrijeme jela

Vaše dijete ostavlja povrće na tanjuru, gleda ga s gađenjem, proba samo ako vi ustrajete u tome, pravi grimase, za svaki obrok želi tjesteninu ili krumpiriće. Događa se da odbija i meso. U ustima skuplja golem zalogaj, beskrajno ga dugo žvače i na koncu sve ispljune. U svakom je slučaju polje pokušati pronaći rješenje i izbjeći stroge mjere, kako bi obroci ostali trenuci zadovoljstva, susreta i razgovora u obitelji. Trebate biti svjesni da su ova gađenja i odbijanja samo prolazna faza i da istu tu omraženu hranu možete pokušati pripremiti na neki drugi način, tako da dijete pomisli da je riječ o nečem sasvim novom.

Ne voli povrće. Nemojte zaboraviti da se većina povrća može jesti i sirova. Možda bi dijete više voljelo povrće na salatu. Mijenjajte način pripreme, uključite povrće u obroke s mesom ili ribom. Izuzetno je važno da tijekom krize s povrćem djetetu dajete i što više voća.

Odbija meso. Količina koju dajete djetetu možda prelazi dostatnu dnevnu količinu. Pokušajte ju smanjiti. Ako nije riječ o tome, nemojte prisiljavati dijete, već povećajte potrošnju mliječnih proizvoda koji su isto tako bogati bjelančevinama. Nemojte djetetu spravljati posebne obroke pod izgovorom da ono "ništa ne voli". Umjesto mesa možete mu češće ponuditi ribu ili jaja.

Ne jede ništa. Ako pri svakom obroku dolazi do sukoba, razmislite o načinu kako se vaše dijete hrani. U neuravnoteženoj prehrani djeteta, obiteljske navike imaju veliku ulogu. Jede li vaše dijete puno između obroka? Uzima li samo hranu iz hladnjaka? Dajele li mu često slatkiše? Dopuštate li mu da pije sokove i druge slatke napitke?. Sve što dijete jede između obroka, sve što gricka gledajući televiziju, smanjuje njegov tek pa za stolom možda uistinu više nije gladno. U tom slučaju je nužno promijeniti loše navike i uspostaviti disciplinu u prehrani, ali se te discipline onda mora pridržavati cijela obitelj. S djetetom dogovorite nova pravila. Uskratite mu gricaklice i sokove izvan obroka. Nipošto djetetu ne obećajte slatkiše, ako pojede ručak, jer će u tom slučaju dijete pojesti samo mali dio obroka i već tražiti obećani slatkiš.

Od 3-10 godine, dijete bi trebalo imati 4 dnevna obroka

DORUČAK:

prijedlog 1. šalica čokoladnog mlijeka i kriška kruha s maslacem

prijedlog 2. šalica čaja i kriška kruha s mazivim sirom ili sirnim namazom

prijedlog 3. jogurt s pahuljicama

prijedlog 4. mliječno pecivo i sezonsko voće

prijedog 5. mlijeko s pahuljicama i seznonsko voće

RUČAK:

prijedlog 1. pečena piletina s krumpirom, seznonska salata, sezonsko voće

prijedlog 2. pileća juha s tjesteninom, meso iz juhe, sezonsko voće

prijedlog 3. teleće pečenje s kruhom, sezonsko voće

prijedlog 4. juha od rajčice, rižoto s plodovima mora, voće iz kompota

prijedlog 5. juha od povrća, mesni odrezak s krumpirom, sezonsko voće

UŽINA:

prijedlog 1. sezonsko voće

prijedlog 2. kriška kruha s medom

prijedlog 3. šalica mlijeka

prijedlog 4. voćni sok

prijedlog 5. keks, kolač ili puding

VEČERA:

prijedlog 1. palačinke, sezonsko voće

prijedlog 2. riblji file (npr. od oslića), špinat

prijedlog 3. slana pita od sira

prijedlog 4. pohane tikvice, voćni jogurt

prijedlog 5. tjestenina s umakom od rajčice

Ideje za obroke

Sigurno ste se ponekad zatekli u situacji kad se ujutro, čim ste otvorili oči, zapitate: Što ću danas kuhati? Kad o tome ovisi što ćemo sami jesti, ponekad si možemo priuštiti neku "Halo-dostavu", ali kada nam trebaju jesti i djeca, radije bismo nešto pripremili sami, a ideja nikad dosta.

POHANI KRUH

Svi znamo kako se poha kruh. Nedugo sam saznala da u nekim krajevima Hrvatske to zovu "pofezne". Razlike su u detaljima. Netko kruh prvo namoči u mlijeko, a poslije u jaja. Ja npr. umiješam mlijeko s jajima pa kruh močim direktno u tu smjesu. Smjesu je uvijek potrebno i malo posoliti, ne previše jer je kruh već sam za sebe slan. Ulje za prženje ne mora biti jako duboko, ali se onda kruh kraće mora pržiti jer će inače popiti svo ulje s tavice. Zato manje ulja preporučam onima koji ne vole jako zapečen pohani kruh, već je dovoljno da se jaje stegne.

Ovo je izvrsna ideja za doručak. Može je jesti u slanim i slatkim kombinacijama. Ovo je najbolji način za trošenje starog kruha. Djeca vole pohani kruh. Neka ne žele jesti jaja na druge načine pa je ovo dobra metoda kako djetetu servirati jaje, a ujedno i polumliječni obrok.

PEČENO PILE

Kad ste zadnji put ispekli pile? Svi volimo neki dio pečenog pileta. U mojoj obitelji se ono uvijek pojede zato što svatko najviše voli drugi dio pileta. Ukoliko je i kod vas slična situacija, evo još jedne ideje kako s malo nahraniti družinu. Pretpostavljam da svi znaju kako ispeći pile, no sjećam se sebe kao mlade domaćice, kada mi je uvijek upravo ono što je svima "turbo-jednostavno" i "znaju napraviti žmirečki" stvaralo najveće probleme. Zato evo par jednostavnih recepata

http://www.kkuhar.com/detrecept.asp?idr=407

http://www.zalogaj.com/content/view/2427/50/

DESERT OD MALINA

Ako vaša beba voli voćne jogurte, evo nečega što možete napraviti sami, vašoj bi se bebi trebalo svidjeti, a proći ćete jeftinije.

Treba vam 4 šalice malina, 1 žlica limunovog soka i 2-3 žlice šećera (ovisi o slatkoći malina). Sve stavite u miješalicu (blender, multipraktik) i miksajte 2 minute. Zatim dobivenu smjesu procijedite kroz fino sito da se na taj način riješite koštica. Dobiveno izlijte u plitku široku posudu, ravnomjerno razmažite i stavite u duboko zamrzavanje cca 30 minuta. Ledenu smjesu opet stavite u miješalicu i miksajte pola minute. Dobivenu smjesu smrznite do kraja. Preporučam da ju rasporedite u manje posude tako da iz škrinje možete izvaditi samo količinu potrebnu za jedan obrok. Prije posluživanja trebat će odstajati 15-tak minuta na sobnoj temperaturi i onda se pomiješati s polovicom običnog jogurta.

O neplodnosti, borbama, nadi...

Sinoć sam na TV nakon dugo vremena pogledala jedan film. Zove se "Osmjeh poput tvog" i govori o bračnoj neplodnosti, mukotrpnoj borbi, usponima i padovima jednog para, koji najviše na svijetu želi bebu. Potaknuta filmom, odlučila sam se po prvi put, ali svakako ne i zadnji, dotaknuti te teme. Osim što je tema svakako zaslužila prostora na ovakvom blogu, željela bih se na nju vraćati uvijek i ponovno, zato što sam se i sama jedno kraće vrijeme borila s neplodnošću.

Zato vas pozivam da posjetite blog maybe baby gdje možete pronaći apsolutno sve što vas zanima o neplodnosti, njezinom liječenju, umjetnim i potpomognutim oplodnjama, mnoge priče iz života, neke sa sretnim krajem, druge još nezavršene... Sve što bih ja ovdje o tome mogla reći ili napisati, bilo bi "otkrivanje tople vode".

Odgoj uz pomoć medija

Svi smo jako oprezni kad je u pitanju djetetov kontakt s medijima, što je i posve opravdano, ali uz malo truda, medije možemo koristiti kao dobar alat u odgoju svoje djece, za što nam je potreban i veliki angažman. Nije dovoljno djecu posjesti pred televizor ili im u ruke gurnuti slikovnicu. Roditelji trebaju aktivno sudjelovati u dječjem kontaktu s medijima. To se odnosi i na videoigrice i internet pa i na sve ostale oblike kontakata s vanjskim svijetom, a unutar doma. Mediji nam mogu biti od velike koristi za odgoj djeteta, ako ih pravilno koristimo.

Nemojte nikad apsolutno braniti djeci da gledaju crtiće i televiziju, da igraju videoigrice ili da su za računalom, a znam da mnogi autoritarni roditelji upravo to rade: "Moj Luka ne smije gledati televiziju, čak niti kada je u gostima!" Kako biste se vi osjećali da vam netko zabrani gledati omiljenu seriju ili surfati internetom? Korištenje medija ograničite vremenski i sadržajno, sudjelujte zajedno sa svojim djetetom u svim sadržajima, nemojte televiziju i crtiće koristiti kao "dadilju" i vidjet ćete da ćete utjecajem medija na svoje dijete uskoro postati iznimno zadovoljni. Ono će i u stvarnom svijetu početi prepoznavati stvari i likove koje je tamo upoznalo, možda će početi koristiti i neke fraze na stranom jeziku koje je tamo čulo, pokušat će oponašati neku pjesmicu ili nacrtati neki od svojih doživljaja... Mediji će vaše dijete potaknuti na izražavanje i logičko zaključivanje.

KNJIGE I SLIKOVNICE

Većinu slikovnica vaša djeca vjerojatno dobijaju na poklon od prijatelja, kumova i rođaka. Tu teško možete utjecati na to kakav će sadržaj stići u kuću. Zato vam preporučam da prije nego djetetu date knjigicu u ruke, obavezno sami dobro proučite njezin sadržaj.

I sama sam imala jedno grozno iskustvo. Tu sam knjigicu kupila sama, a činila mi se jako praktična za najmlađu dob jer su njezine stranice bile platnene, tako da se se u slučaju mazanja cijela knjigica mogla oprati i u stroju za pranje rublja. Knjigica je trebala služiti za učenje brojeva pa je tako na prvoj stranici bila jedna olovka i kraj nje je pisao br. 1, na drugoj stranici su bila dva labuda i kraj njih je pisao br. 2... No, već na trećoj stranici uslijedio je ŠOK: uz br.3 bila su nacrtana tri uha, tri ljudska uha, nacrtana sama za sebe, odvojena od glave, nanizana jedno pored drugog, sva tri lijeva... Odlučila sam tu slikovnicu baciti negdje daleko od svog djeteta... jer se nisam htjela dovesti u poziciju da moram objašnjavati "tri uha", ali sam ju još dugo nakon toga sama uzimala u ruke, tražeći logiku kojom su bili vođeni autori ovog čuda! I na kraju sam ju našla, još uvijek zgrožena idejom: olovka ima oblik broja 1, labudovi imaju oblik broja 2, uho ima oblik broja 3, itd... od izbora slikovnice, obično nam je najvažnije da su slike estetski lijepe, živih boja, što nije nebitno, no ovdje naglašavam da kod slika treba gledati i njihovu odgovarajuću poruku.

Druga stvar koja je za slikovnicu bitna je da radnja priče bude prilagođena djetetovom uzrastu, te da može potaknuti djetetovu maštu. Malo ljudi zna da je priča o Pepeljugi jako izmjenjena od originala kojeg su napisali Braća Grimm, kako bi u njoj mogli uživati i oni mlađi od 12 godina. Originalna "Pepeljuga" sadrži mnoge morbidne detalje: dvije zločeste polusestre bile su spremne osakatiti se kako bi stale u staklenu cipelicu, jedna si je odrezala prste, a druga petu; iste te dvije polusestre za svoje su loše ponašanje na kraju kažnjene tako što su im ptice prokljuvale oči...

VIDEOIGRICE I RAČUNALA

O svim negativnim načinima utjecaja računalnih ili video igrica na djecu, već svi sve znaju. O tome se puno piše i govori, naravno, potpuno opravdano. Ja ću ovdje iskoristiti priliku da skrenem pažnju na pozitivne utjecaje računalnih igrica na djecu, što podrazumijeva i to da one tematski ne zastranjuju u sex, nasilje i slične djeci neprimjerene sadržaje.

- pustolovine u igricama razvijaju dječju maštu

- potiču misaone procese

- oslobađaju emocije

- potiču kreativnost

- razvijaju sportski i natjecateljski duh

- potiču asocijativno razmišljanje

- mogu biti pomagalo za učenje

- igra dijete individualizira

- uspjeh u igri dijete doživljava kao nagradu

CRTANI FILMOVI I TELEVIZIJA

Kod ovih se medija roditelji bezbroj puta pitaju: što dati djeci da gledaju i kako im to ponuditi? Svako dijete koje živi u obitelji u kojoj se puno gleda televizija, željet će i samo pred njime provoditi puno vremena. Najviše upravo onog vremena za koje ni dijete ni roditelj ne znaju kako ga rasporediti, dakle, slobodnog vremena. Dugotrajno sjedenje pred televizorom nosi sa sobom i mnoštvo zdravstvenih problema, od kojih su najčešće smetnje s vidom i cirkulacijom, iskrivljenje kralješnice i prekomjerna tjelesna težina kao rezultat nedovoljnog kretanja. Međutim, gledanje televizije također može pozitivno utjecati na vaše dijete.

- dijete uči i informira se

- stječe nove spoznaje

- usvaja nove pojmove

- potvrđuje neka prijašnja iskustva, gledajući reprize ili jedne te iste crtiće

- televizija budi djetetove interese

- proširuje djetetov rječnik

- dijete se približava svijetu umjetnosti (ples, glazba, film...)

Ne zaboravite da dijete uči od roditelja, zato je ponekad jako važno kontrolirati vlastitu konzumaciju medija kako kvantitativnu tako i kvalitativnu.

Ovo ću ponovno potkrijepiti jednim primjerom iz vlastitog iskustva. Gotovo svaku večer, ukoliko smo svi kod kuće na broju, poslije kupanja, a prije spavanja, imamo pola sata druženja uz pjesme i gitaru. Tata svira, mama pjeva, a dvogodišnja djevojčica trčkara oko nas, više ili manje zainteresirana za glazbu. Ponekad želimo ugoditi njoj i njezinom glazbenom ukusu pa pjevamo pjesmice koje ona poznaje i voli, a često zasviramo i za svoju dušu. Tako se jednom dogodilo, kad smo svoju djevojčicu pitali: "Što ćemo svirati?" da nam je odgovorila "Zenicu", misleći na poznatu pjesmu "Zabranjenog pušenja" koju je više puta znala čuti kako sviramo i pjevamo. Nad tom smo se glazbenom željom dobro zamislili, jer, priznat ćete, spomenuta pjesma nikako nije primjerena dječjoj dobi... srećom pa dvogodišnjaci još ne razumiju tekstove. Svakako ćemo nastojati "Zenicu" izbaciti iz svog repertoara, jer se ne želimo dovesti u situaciju da za godinu dana moramo objašnjavati njezin tekst.

Šestogodišnjaci

Kada dijete napuni 6 godina, završava jedno važno razvojno razdoblje u njegovom životu. Sada već počinju pripreme za školu i time započinje jedno dugogodišnje poglavlje u životu djeteta i roditelja.

Što bi sve dijete trebalo savladati do 6. godine?

- dobra gruba motorika najbolje se vidi po tome što dijete zna vrlo spretno skakati na jednoj nozi

- do ove dobi dijete već može znati voziti bicikl ili plivati, a ako ne zna, onda je ovo najbolje vrijeme da počne učiti

- dobro i razgovjetno govori, već bi trebalo savladati sve suglasnike kao što su "r", "l" ili "s", u protivnom će dijete trebati pomoć logopeda i govorne vježbe

- dobro se snalazi u vremenskim i prostornim odnosima: jutro, večer, jučer, sutra, iza, ispred, ispod, iznad... dječaci bi trebali već dobro razlikovati i "lijevo-desno"

- dijete noću spava 10-tak sati, a popodnevno bi spavanje već moglo potpuno nestati, isto tako, sve prolazne poteškoće vezane uz spavanje (strah od odlaska na spavanje, večernja tjeskoba, mjesečarenje i mokrenje u krevet) do ove bi dobi trebale potpuno nestati

- moguće je da već počne gubiti mliječne zube

VISINA SA ŠEST GODINA: muška djeca 102-120 cm, ženska djeca 100-121 cm

TEŽINA SA ŠEST GODINA: muška djeca 14-23 kg, ženska djeca 13-21 kg

Dojenje štiti od stresa

Istraživanje provedeno u Švedskoj i Velikoj Britaniji sugerira da su dojena djeca otpornija na stres.
Informacije o gotovo 9000 djece su prikupljane nakon poroda te u dobi od 5 i 10 godina.
Za potrebe studije objavljene u znanstvenom časopisu Archives of Disease in Childhood istraživači su razgovarali s roditeljima, učiteljima i liječnicima djece.
Pokazalo se da djeca koja su bila dojena mnogo bolje reagiraju na stresne događaje poput razvoda roditelja te u takvim okolnostima pokazuju znatno manje simptoma anksioznosti.
Već su ranija istraživanja provedena na životinjama ukazala na činjenicu da bliski fizički kontakt između majke i potomstva ima pozitivan učinak na sposobnost kvalitetne reakcije nakon izloženosti stresu.
Ženama se savjetuje da u prvih 6 mjeseci života svoje bebe isključivo doje, te da kombiniraju dojenje s ostalom hranom do navršenih 12 mjeseci života djeteta.
Poznato je da majčino mlijeko sadrži uravnoteženu količinu hranjivih tvari koje omogućuju optimalan razvoj djeteta te masne kiseline koje su ključne za razvoj mozga i zaštitu od mnogih dječjih bolesti.

Preuzeto s portala "PLIVA zdravlje"

Obiteljsko ljetovanje

Znam da je za ovo možda malo prekasno, ali vjerujem da još ima onih koji nisu odlučili kamo će ove godine na more. Zato nudim nekoliko linkova na turističke stranice širom Jadrana. Odlučila sam ovdje izabrati ona mjesta koja su kao stvorena upravo za obiteljske odmore. Nisam ih poredala ni po kakvoj svojoj preporuci, već jednostavno zemljopisno, od sjevera prema jugu.

Novigrad
Medulin
Rabac
Dramalj

Mandre
Vir
Biograd na moru
Trogir
Komiža
Jelsa

poremećaji prehrane

U nastavku je link na stranice Udruge "Nada", Udruge za pomoć oboljelima od poremećaja prehrane.

http://www.hope.hr/

Neću trošiti puno riječi. Svi koji misle da imaju potrebu za informacijama iz ovog područja, ovjde će ih sigurno pronaći. I još puno više.

Riba za najmlađe

Ribu možete u prehranu djeteta uvesti s 12 mjeseci.

Nutritivni profil: proteini, vitamini B kompleksa, vitamin A, vitamin D, kalcij

Kako prepoznati svježu ribu?

- ljuska se čvrsto drži za kožu

- iznutrice su crvenkaste boje

- meso je tvrdo na dodir

- miriše na ribu, ali ne neugodno

- riba ima izbuljene oči

- pluta u hladnoj vodi (ne pliva na površini, ali ni ne potone)

Kako pripremiti "prvu ribicu"?

Uzmite jedan očišćeni file bilo koje bijele ribe blagog okusa. Kuhajte ga na pari ili u vrlo malo vode 5-7 minuta. Posudu obavezno poklopite kako biste zadržali hranjive tvari. Ribu možete kuhati i u mikrovalnoj pećnici tako da na jedan file stavite tri žlice vode, posudu poklopite ili prekrijte najlonskom folijom i uključite na najjaču snagu 3-5 minuta. Riba je dovoljno kuhana ako se može lomiti vilicom. Ukoliko je potrebno, za vrijeme kuhanja možete dodati malo vode. Sačuvajte tekućinu od kuhanja. Ribu smrvite ili ispasirajte do željene gustoće, a možete razrjeđivati tekućinom od kuhanja. Od jednog filea možete dobiti i do četiri obroka za malu bebu.

Što djeca žele

ONO ŠTO DJECA UISTINU ŽELE JEFTINIJE JE OD VIDEOIGRICA, A ZDRAVIJE OD SLADOLEDA
izvor: S. Biddulph "Tajna sretne djece"

1945. godine završio je drugi svjetski rat, a Europa je ležala na ruševinama. Trebalo je riješiti mnoge humanitarne probleme, uz ostalo zbrinuti na tisuće siročadi čiji su roditelji ili poginuli ili ih je rat od njih razdvojio.



Švicarska, koja je uspjela ostati izvan ratnih sukoba, poslala je svoje zdravstene radnike kako bi počeli rješavati probleme. Jedan je liječnik trebao istražiti na koji bi način bilo najbolje zbrinuti djecu dojenačke dobi.
Putovao je Europom upoznavajući se s brojnim primjerima brige za djecu, ne bi li otkrio najuspješniji način njihovog zbrinjavanja. Naišao je na mnoge krajnosti. Na nekim mjestima podignute su poljske bolnice u kojima su djeca bila smještena u metalnim krevetićima i besprijekorno čistim prostorijama, a svaka četiri sata medicinske su ih sestre hranile posebno obogaćenom mliječnom hranom.
S druge strane, u udaljenim planinskim selima, ostavio je desetak uplakanih beba seljanima na brigu. Ovdje su djeca dobila priliku da u rukama seoskih žena prežive na kozjem mlijeku i zajedničkoj juhi, okružena drugom djecom i životinjama.
Švicarski je liječnik morao samo usporediti različite načine brige o dojenčadi. Uopće nije morao niti vagati djecu, niti mjeriti njihovu motoriku, niti tražiti osmjehe i vedre poglede. U tim danima gripe i dizenterije oslonio se na najjednostavniju statistiku - stopu smrtnosti.
Ono što je otkrio bilo je prilično iznenađujuće. Dok su Europom harale epidemije i mnogi su ljudi umirali, djeca u surovim selima napredovala su bolje od svojih vršnjaka za koje su se brinuli u bolnicama. Liječnik je otkrio ono što su stare žene znale od davnina, ali ih nitko nije slušao. Otkrio je da je djeci potrebna ljubav da bi preživjela. Dojenčad u bolnicama imala su sve, osim ljubavi. Djeca na selu su osjetila i više ljubavi nego im je bilo potrebno te su uz samo osnovnu njegu, dobro napredovala.
Naravno da liječnik nije upotrijebio riječ "ljubav", ali je svima jasno dao do znanja o čemu se tu radi.

Omega 3 masne kiseline

Gotovo je svima poznato da povećani dnevni unos masti u prehrani, a osobito zasićenih, povećava rizik nastanka srčanožilnih bolesti i nekih sijela raka, ali isto tako važno je znati da masti ne možemo potpuno izostaviti iz naše prehrane. Zašto?

Masti su važne u izgradnji staničnih membrana našeg organizma, a omogućavaju i apsorpciju vitamina topivih u mastima (vitamini A, D, E i K). Uz spomenuto, one su važan izvor energije jer po gramu daju 9 kilokalorija. Masti se prema svojoj kemijskoj strukturi mogu podijeliti na zasićene i nezasićene masti. Zasićene masti nalaze se uglavnom u namirnicama životinjskog porijekla (svinjska mast, maslac, punomasno mlijeko, masni sirevi, mesne prerađevine, meso). Takve su masnoće uglavnom u krutom stanju, premda i neka biljna ulja, palmino i kokosovo, također sadrže pretežno zasićene masne kiseline. Danas je veliki broj studija potvrdio da prekomjerni unos masti, osobito zasićenih, povećava razinu kolesterola u krvi i povećava rizik nastanka ateroskleroze (ovapnjenje krvnih žila) te nekih degenerativnih bolesti. Zato se preporuča ograničiti upotrebu tih "loših masnoća " u našoj prehrani.

Nezasićene masnoće uglavnom se nalaze u namirnicama biljnog porijekla poput maslina i različitih sjemenki - sjemenki suncokreta, kukuruza, bundeve, a najčešće ih unosimo u organizam kao ulja. Svakako treba spomenuti da tvrdi margarin nikako ne spada u skupinu "dobrih masnoća" premda se dobiva od biljnih ulja i sadrži nezasićene masnoće. Zašto? Zato što sadrži transmasne kiseline koje nastaju tijekom postupka očvršćivanja tekućih masnoća (hidrogenizacija), a štetne su za ljudsko zdravlje. Transmasne kiseline kojih osim u margarinu ima i u kolačima, keksima, krekerima, čipsu, i drugim namirnicama, ne samo da poput zasićenih masnoća povećavaju razinu takozvanog "lošeg - LDL" kolesterola, već i smanjuju razinu "dobrog-HDL" kolesterola. Preporuča se dnevni unos masti ograničiti na 20-30% ukupnog dnevnog energetskog unosa, a višestruko nezasićene masne kiseline trebale bi činiti oko 10% ukupnih kalorija.

Višestruko nezasićene masne kiseline su omega-6 i omega-3 masne kiseline i zovemo ih još esencijalne masne kiseline jer su neophodne za normalno funkcioniranje našeg organizma, a ne možemo ih sami stvoriti te ih moramo unositi hranom. U našoj prehrani zastupljenije su omega-6 masne kiseline i rijetko se javlja njihov nedostatak jer ih nalazimo u mnogim biljnim uljima (osobito u ulju kukuruza, soje, šafrana, kanadske repice, lana). Omega-3 masne kiseline, koje potječu od riba, puno su manje zastupljene u zapadnjačkoj prehrani kakva je naša, pa može doći do neravnoteže između tih dviju skupina masnih kiselina. Da bi taj omjer bio što povoljniji potrebno je povećati unos ribe bogate omega-3 masnim kiselinama (sardina, skuša, tuna, losos, haringa) te bi je zdravi ljudi svih dobi trebali koristiti najmanje dva puta tjedno (pečene u foliji ili kuhane, a što rjeđe pržene u masnoći), a bolesnicima koji boluju od srčanožilnih bolesti ili imaju povišene masnoće u krvi može se uz prehranu bogatu plavom ribom preporučiti uzimanje i suplemenate (kapsula), naravno uz nadzor i preporuku izabranog liječnika i/ili specijalista. Povećani unos omega-3 masnih kiselina povezuje se sa smanjenim rizikom od srčanog udara, nižim razinama masnoća u krvi i smanjenim stvaranjem ugrušaka.

Lektire

Nisam zagovornik "markiranja" niti "prepisivanja" lektira. Od svog ću djeteta, kad krene u školu, zahtijevati da pročita svaku lektiru, ma koliko ona dosadna bila, jer sam i sama tako činila čitavo svoje školovanje i danas mi je radi toga drago. Tako dijete stječe naviku čitanja općenito, a nema ništa ljepše nego kad sam sebe za pročitanu lektiru nagradiš nekim "lakim štivom" za svoju dušu.

Ljeto je divna prilika za čitanje lektire, u hladovini na nekoj terasi, na plaži ili u klimatiziranoj sobi prije i poslije spavanja.

Unatoč mojem uvjerenju, podijelit ću s vama jedan link gdje možete pronaći sve o lektirama za sve uzraste, jer osobno mislim da zaslužuje pažnju radi uloženog truda

http://lektire.hrastro.com/

Voljela bih da većini školaraca (i mamama) to bude samo dobar podsjetnik na sve ono dobro i kvalitetno što se u tim knjigama može pronaći.
Sretno!

Razvoj djetetove ličnosti do 1. godine

Poslije prvih šest mjeseci života, kada postoji jedino preko majke, dijete pomalo shvaća da je zasebno biće, različito od onoga koje ga je rodilo. Stoga se sve više otvara prema vanjskom svijetu.

U izgradnji djetetove ličnosti, drugo polugodište njegovog života vrlo je važno razdoblje. To je vrijeme kada dojenče stječe temeljna iskustva, iako katkada i bolna. Oko osmog mjeseca dijete postaje svjesno toga da majka nije isto što i drugi ljudi, da je jedina i da je voli više od svih. To otkriće izaziva u njemu tjeskobu jer nezamjenjiva majka i nije uvijek tu. Otprilike u to vrijeme, dijete se veže za neki predmet kojeg je samo izabralo.

U osmom mjesecu dijete doživljava važan emocionalni preokret. Dotada se moglo smiješiti svakoj nepoznatoj osobi koja bi mu poklanjala pažnju i nije pokazivalo nikakve negativne reakcije pred "strancima". Odsad će praviti vrlo jasnu razliku između svoje majke i svih ostalih. Uzme li ga nepoznat čovjek u naručje, dijete plače jer se boji. Taj strah je znak da je za njega majka postala "predmet ljubavi", kažu psihoanalitičari. Odsad ga svako nepoznato lice podjeća na mogunost majčine odsutnosti, dok su mu očevo lice te lica braće i sestara draži zato što su izravno povezani i s likom majke. Osjećaji prema majci i ocu postaju još više podvojeni: obilježeni ljubavlju i svojevrsnom agresivnošću. Emocionalni preokreti u tom razdoblju pomažu djetetu da postane svjesno svog postojanja, koje je neovisno od vašega, i nužni su za stvaranje njegove ličnosti. Dijete počinje osjećati da isti premet (majka) može izazivati ili užitak ili patnju. Shvativši na kraju da vi možete biti i odsutni, ono će malo-pomalo naučiti smiriti se i samo te stvoriti svoj vlastiti svijet. Važno je da sačuva potpuno povjerenje u vas jer mu je i dalje potrebna jaka emocionalna sigurnost.

Tjeskoba o kojoj je ovdje riječ, vrlo je stvaran fenomen i roditelj o tome treba itekako voditi računa. Napuštajući ga, uvijek mu treba nastojati objasniti da ćete se i vratiti. Pratite svoje dijete s puno budnosti i pažnje da ustanovite na koji način pokazuje svoju tjeskobu.

RAZDOBLJE ZRCALA

Šestomjesečno dijete opaža svoju sliku u zrcalu, ali ne zna da je njegova i misli da je riječ o drugom biću. Ako u zrcalu vidi oca ili majku, nasmiješit će im se, a ako mu se obrate, okrenut će se prema njima. Oko osmog mjeseca dijete je iznenađeno kad vidi sebe u zrcalu, ali se još uvijek ne prepoznaje. S devet mjeseci pruža ruku prema svom odrazu, ali je začuđeno kad dodirne staklo, ustvari je iznenađeno što svoj odraz ne može i dodirnuti. S dvanaest mjeseci dijete je shvatilo da mu zrcalo vraća dvojnike i njega samoga kao i okolnih predmeta. Tada zrcalo postaje igračka koja pokazuje njegov lik, smije se, pravi grimase, dodiruje ga... Tako će malo-pomalo, do osamnaestog mjeseca, prepoznati i vlastitu sliku, kao i slike bliskih osoba te shvatiti da odraz kojeg vidi u zrcalu nije stvarno biće. To je jako bitno razdoblje jer dijete vidom utvrđuje i postaje svjesno toga da je zasebno biće.

Zablude o dojenju

1. ZABLUDA: Ne možete dojiti ako imate male grudi ili ravne bradavice

ISTINA: Vanjski izgled grudi ni na koji način ne utječe na stvaranje mlijeka ili majčinu sposobnost da njime nahrani dijete. Grudi i bradavice svih veličina i oblika, sposobne su nahraniti gladno dijete. Uvučene bradavice koje se ne ispupče pri podražavanju, možda će zahtijevati prethodnu pripremu kako bi postale potpuno funkcionalne.

2. ZABLUDA: Dojenje je velika gnjavaža

ISTINA: Nikada vam više neće biti tako lako nahraniti dijete. Grudi su, za razliku od bočice, spremne kada i dijete. Ne morate se sjetiti ponijeti ih sa sobom kada planirate dan provesti na plaži, nositi ih u torbi ili se brinuti da će se mlijeko u njima pokvariti na vrućini.

3. ZABLUDA: Dojenje sputava majku

ISTINA: Istina je da dojenje prirodno bolje odgovara majkama koje najveći dio vremena namjeravaju provesti sa svojim djetetom. Međutim, one majke koje su voljne potruditi se izdajati i čuvati mlijeko, ili one koje su sklonije dopuniti prehranu dječjom hranom, mogu zadovoljiti svoju potrebu da se vrate na posao ili da pođu u kino ili na cjelodnevni seminar, jednako kao i želju za dojenjem. Kad je posrijedi izlazak s djetetom, majka koja doji uvijek je pokretljivija te uvijek sa sobom ima dovoljno hrane, kamo god pošla i koliko god se ondje zadržala.

4. ZABLUDA: Dojenje će pogubno djelovati na vaše grudi

ISTINA: Na veliko iznenađenje mnogih, čini se da dojenje ne ostavlja trajne posljedice na oblik i veličinu grudi. Zbog naslijednih čimbenika, dobi, loše potpore (izbjegavanje grudnjaka) ili pretjerane tjelesne težine tijekom trudnoće, vaše grudi nakon porođaja možda više neće biti čvrste kao prije. No, krivnja se ne smije pripisati dojenju.

5. ZABLUDA: Dojenje isključuje oca

ISTINA: Ocu koji želi sudjelovati u skrbi za dijete, nude se brojne druge mogućnosti: kupanje, previjanje, nošenje, ljuljanje, igranje... i naravno hranjenje kad se u dječji jelovnik uvede čvrsta hrana.

Zašto?

Uvijek sam imala veliku želju uređivati svoj blog, ali sam isto tako željela da to bude nešto tematskog karaktera.
S obzirom da sam u ranim 30-tima po prvi put postala majka, a prije toga sam to dugo željela i planirala, čekajući taj sretan trenutak pročitala sam brdo literature o trudnoći, porođaju i majčinstvu. U trudnoći sam uglavnom čitala literaturu o dojenčadi, malim bebama, odgoju djeteta. Pronašla sam mnoge zanimljive članke na internetu, uključila se u razne tematske forume... Tako sam, nakon kraćeg razmišljanja, shvatila o čemu bih željela pisati blog. Ali, nisam to zamislila baš kao neki moj dnevnik majčinstva. Odlučila sam šarati uzduž i poprijeko po svim temama koje bi mogle obuhvatiti ovo područje, prepisujući članke iz stručne literature, donoseći i neke pratkične savjete koje sam naučila sudjelujući u forumima, možda pokoji recept za one koji često izgube ideje "što kuhati". Govorit ću i o zdravlju majke i djeteta svih dobi, o trudnoći i porođaju, o odgoju, o dječjim "fazama", dojenju i prehrani, opremi za bebe... dakle, puno informacija koje bi mogle biti korisne nekom tko ovamo zaluta ili onome koji traži nešto konkretno.
Nakon dvije godine, moje je dijete krenulo u vrtić. Dvije je godine moje osnovno zanimanje bilo: majka. Bit će mi zadovoljstvo s drugima podijeliti informacije do kojih sam u tom periodu došla.